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想怀聪明宝宝的10个饮食建议

发布时间:2019-09-17 13:32:56 编辑:笔名

怀孕时,准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈:很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了,如果不及时补充足够的铁,会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气,导致发育不良、智商低。孕期饮食不仅仅是解决准妈妈的温饱和营养,还对胎宝宝的大脑发育起着非常重要的作用。

时,准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈:很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了,如果不及时补充足够的铁,会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气,导致发育不良、智商低。

饮食不仅仅是解决准妈妈的温饱和营养,还对胎宝宝的大脑发育起着非常重要的作用。如果你想要最大程度地激发孩子的潜力,那就按照我们提到的10条胎儿发育所需的营养。

怀孕时你可能会更加注意饮食,但是任何人都无法做到万无一失,每天补充有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡,如制造红血细胞的和2,生产胶原蛋白的维生素C,强化的维生素D,以及有利于胎儿大脑发育的锌。

需要注意的是:如果因为补充维生素导致肠胃不舒服,不要马上抛掉不再服用,可以试试在吃饭时服用或者咨询医生是不是可以换一个牌子。

  、 补充OMEGA- :能让宝宝聪明的最直接营养。

富含脂肪酸OMEGA- 的类产品可以激发胎儿的智能。哈佛医学院的一项最新调查显示,准妈妈在吃的鱼越多,她们的孩子在6个月大时大脑发育测试的得分就越高。鲑鱼是脂肪酸含量最高的鱼类之一,你可以平时多吃些鲑鱼。

需要注意的是:如果你不喜欢吃鱼,可以咨询医生,每天补充1

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