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胖人宜吃哪些肉类专家告知

发布时间:2020-12-02 16:45:48 编辑:笔名

一般来说,肥胖的人,食欲都较好,也喜食肉类。因此,形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理,担心吃肉会使身体进一步发胖。其实胖人也是可以适当吃些肉类的。以下肉类较适合肥胖者食用:兔肉兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是:含蛋白质较多,每100克兔肉中含蛋白质1.5克;含脂肪少,每100克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少,每100克只含胆固醇83毫克。由于兔肉含蛋白质较多,营养价值较高,含脂肪较少,是胖人比较理想的肉食。牛肉牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合胖人食用的肉我就心里不舒服。有的时候也不一定就是说有多少大的什么事类。每100克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合开头就是以这个老外为故事的讲述者胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。鱼肉一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好的降胆固醇作用,所以,胖人吃鱼肉较好,既能避免肥胖,又能防止动脉硬化和冠心病的发生。鸡肉每100克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以,适当吃些鸡肉,不但有益于人体澳门葡京赌场官网,也不会引起肥胖。瘦猪肉瘦猪肉含蛋白质较高,每100克高达29克,每100克脂肪含量为6克,但经煮炖后,脂肪含量还会降低,因此,也致适合胖人食用。

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